Lista de compras do mês: como planejar e economizar no atacado

Fazer uma lista de compras do mês pode parecer uma tarefa rotineira, mas, na prática, ela tem um impacto direto no seu orçamento, na organização da casa e até mesmo no seu tempo. A verdade é que, com um pouco de planejamento, dá para transformar essa etapa em uma aliada poderosa da economia doméstica.

Neste artigo do Cartão Atacadão, você vai descobrir como montar uma lista de compras do mês completa, pensada principalmente para quem compra em grandes volumes.

Vamos compartilhar também dicas para evitar desperdícios, aproveitar melhor as promoções no supermercado e manter o controle do que realmente importa. Confira!

Como economizar nas compras do mês?

Se tem uma coisa que pesa no bolso e na rotina é fazer compras sem planejamento. Quem já voltou do mercado com o carrinho cheio, mas com a sensação de que esqueceu o essencial, sabe bem do que estamos falando.

O lado bom é que dá, sim, para economizar nas compras do mês sem abrir mão da qualidade ou da praticidade. E o melhor: com atitudes simples e que cabem no seu dia a dia.

A seguir, você encontra dicas pensadas especialmente para quem compra em grandes volumes. São sugestões que vão te ajudar a gastar menos e aproveitar melhor cada ida ao supermercado. Vamos nessa?

Planeje antes de sair de casa

Antes de tudo, dê uma olhadinha no que você já tem em casa, na despensa. Com essa atitude, você passa a focar no que realmente está faltando, sem o risco de comprar o que já tem no armário. 

Uma lista de compras para um mês feita com calma e atualizada ao longo da semana já é meio caminho andado para economizar.

Organize a sua lista por categorias

Dividir os itens por tipo (alimentos, limpeza e higiene, por exemplo) facilita bastante na hora das compras do mês. Assim, você ganha tempo e ainda consegue visualizar melhor o que pode ser comprado em maior quantidade no atacado.

Aproveite os benefícios do atacado

Produtos que você usa com frequência (como o arroz, feijão, papel higiênico e sabão em pó) costumam sair mais em conta quando comprados em grandes quantidades. Então, se você tem espaço para armazenar e sabe que vai usar, vale muito a pena.

Nesse caso, você sabe que pode contar com o Atacadão, o parceirão do seu bolso. Mas, para tornar tudo ainda melhor e garantir aquela baita compra do mês no mercado, você pode usar o Cartão Atacadão. Além dos descontos e parcelamentos exclusivos, você também aproveita descontos no Carrefour e no Sam’s Club.

Fique de olho nas promoções

Muitos supermercados possuem dias específicos com ofertas especiais, o que pode servir para fazer uma compra básica do mês. Por isso, acompanhar os aplicativos, redes sociais ou folhetos da loja podem render boas economias. Mas atenção: promoção boa é aquela que faz sentido para você, ou seja, nada de levar o que não precisa só porque está barato.

Vá às compras com calma (e de barriga cheia)

Pode parecer um detalhe, mas ir ao mercado com fome ou com pressa é receita certa para realizar compras por impulso. Ao fazer suas compras, reserve um tempinho tranquilo e vá alimentado, pois isso ajuda a manter o foco na lista e, consequentemente, no orçamento.

Compare marcas e experimente novas opções

Nem sempre a marca mais conhecida é a melhor escolha. Às vezes, as marcas próprias ou menos populares oferecem qualidade semelhante por um preço bem mais acessível. Portanto, testar pode ser uma boa surpresa!

Use aplicativos para comparar preços

Hoje em dia, existem aplicativos que mostram onde está mais barato comprar determinado produto, assim como cupons e promoções para usar. Essa é uma ajudinha digital que pode fazer a diferença no final do mês.

Estabeleça um orçamento e respeite seus limites

Definir um valor máximo para gastar na lista de compras do mês serve para manter o controle. Dessa maneira, você pode até dividir esse valor por categoria, pois facilita muito na hora de priorizar o que realmente importa.

Reaproveite alimentos e evite desperdícios

Planejar as refeições com base no que você já tem em casa é uma forma inteligente de economizar. Além disso, reaproveitar as sobras e diminuir o descarte de alimentos ainda bons é uma atitude que faz bem para o bolso e para o planeta.

Revise a sua lista de compras todo mês

Com o tempo, você vai perceber que alguns itens duram mais do que outros. Por isso, vale revisar a sua lista de compras mensalmente, ajustando tanto as quantidades quanto as prioridades para tornar a sua rotina muito mais eficiente.

A quantidade ideal de compras por número de pessoas

Saber o quanto comprar pode ser um desafio, principalmente quando se trata de uma lista de compras do mês no atacado. Comprar demais pode resultar em desperdício, enquanto comprar de menos pode significar mais idas ao mercado e mais gastos.

Nesse sentido, o ideal é sempre entender o consumo médio da sua casa para montar uma lista de compras equilibrada, econômica e funcional. A seguir, você encontra sugestões de quantidades para casas com 1, 2, 3, 4 e 5 pessoas.

As listas são pensadas para um mês de consumo, considerando os itens básicos e de uso recorrente. Claro, cada família tem os seus hábitos, então, sinta-se à vontade para ajustar conforme a sua realidade.

Lista de compra do mês para uma pessoa

Se você mora sozinho (a), pode até parecer que comprar em atacado não compensa. Mas a verdade é que, com um pouco de planejamento, é possível economizar bastante. 

Nesse cenário, basta montar uma lista de compras do mês para uma pessoa que foque em produtos com uma boa durabilidade e, sempre que possível, congelar porções para facilitar no dia a dia.

Alimentos básicos

• 2,5kg de arroz
• 1kg de feijão
• 500g de macarrão
• 500g de farinha de trigo
• 500g de açúcar
• 1 litro de óleo
• 1 pacote de café (250g ou 500g, dependendo do consumo)
• 6 a 12 unidades de leite (caixa longa vida)
• 6 a 10 ovos
• 500g de carne bovina
• 500g de frango
• 1kg de legumes variados
• 1kg de frutas variadas

Limpeza e higiene

• 4 rolos de papel higiênico
• 500ml a 1 litro de desinfetante
• 500ml de detergente
• 500g a 1k de sabão em pó
• 1 esponja
• 1 creme dental
• 2 sabonetes

Se você costuma comer fora ou pedir delivery com frequência, dá para reduzir ainda mais essas quantidades. Por outro lado, se cozinha todos os dias, vale a pena investir em porções maiores de alimentos não perecíveis e congelar o que for possível.

Lista de compras do mês para 2 pessoas

Quando pensamos em uma lista de compras do mês para casal ou para duplas que cozinham com frequência, o ideal é fugir dos excessos e comprar itens com uma boa durabilidade. Logo, se você está buscando como fazer compras do mês para duas pessoas, pense nas seguintes quantidades:

Alimentos básicos

• 5kg de arroz
• 2kg de feijão
• 1kg de macarrão
• 1kg de farinha de trigo
• 1kg de açúcar
• 1l de óleo
• 1 pacote de café (500g)
• 1 caixa de leite (12 unidades)
• 1 dúzia de ovos
• 1kg de carne bovina
• 1kg de frango
• 1kg de legumes variados
• 1kg de frutas variadas

Limpeza e higiene

• 4 rolos de papel higiênico
• 1 litro de desinfetante
• 1 litro de detergente
• 1 sabão em barra ou em pó (1kg)
• 1 pacote de esponjas
• 1 creme dental
• 2 sabonetes

Lista de compras do mês para 3 pessoas

Com três pessoas, o consumo começa a aumentar, especialmente em alimentos frescos e itens de higiene pessoal. Dessa maneira, vale começar a considerar embalagens maiores no atacado.

Alimentos básicos

• 7kg de arroz
• 3kg de feijão
• 2kg de macarrão
• 1,5kg de farinha de trigo
• 1,5kg de açúcar
• 2 litros de óleo
• 1 pacote de café (500g)
• 1 caixa e meia de leite (18 unidades)
• 1,5 dúzia de ovos
• 1,5kg de carne bovina
• 1,5kg de frango
• 2kg de legumes variados
• 2kg de frutas variadas

Limpeza e higiene

• 8 rolos de papel higiênico
• 2 litros de desinfetante
• 1,5 litro de detergente
• 2kg de sabão em pó
• 1 pacote de esponjas
• 2 cremes dentais
• 3 sabonetes

Lista de compras do mês para 4 pessoas

Famílias com quatro pessoas já se beneficiam bastante das compras em atacado. Aqui, o ideal é investir em embalagens econômicas e planejar bem o orçamento.

Alimentos básicos

• 10kg de arroz
• 4kg de feijão
• 3kg de macarrão
• 2kg de farinha de trigo
• 2kg de açúcar
• 3 litros de óleo
• 2 pacotes de café (500g cada)
• 2 caixas de leite (24 unidades)
• 2 dúzias de ovos
• 2kg de carne bovina
• 2kg de frango
• 3kg de legumes variados
• 3kg de frutas variadas

Limpeza e higiene

• 12 rolos de papel higiênico
• 3 litros de desinfetante
• 2 litros de detergente
• 3kg de sabão em pó
• 1 pacote de esponjas
• 3 cremes dentais
• 4 sabonetes

Lista de compras do mês para 5 pessoas

Com cinco pessoas em casa, o consumo é mais intenso. Enfim, o segredo da lista de compras do mês desse tamanho é aproveitar bem os preços do atacado, comprando em grandes volumes apenas o que será utilizado.

Alimentos básicos

• 12kg de arroz
• 5kg de feijão
• 4kg de macarrão
• 2,5kg de farinha de trigo
• 2,5kg de açúcar
• 4 litros de óleo
• 2 pacotes de café (500g cada)
• 2,5 caixas de leite (30 unidades)
• 2,5 dúzias de ovos
• 2,5kg de carne bovina
• 2,5kg de frango
• 4kg de legumes variados
• 4kg de frutas variadas

Limpeza e higiene

• 16 rolos de papel higiênico
• 4 litros de desinfetante
• 2,5 litros de detergente
• 4kg de sabão em pó
• 2 pacotes de esponjas
• 4 cremes dentais
• 5 sabonetes

Como fazer a compra do mês render?

Fazer uma lista de compras do mês é só o começo, agora o verdadeiro desafio é fazer com que tudo dure até o fim do mês sem precisar correr para o mercado no meio da semana. Mas a boa notícia é que, com alguns cuidados do dia a dia, dá para esticar o que você comprou e aproveitar cada item ao máximo.

Se você quer ver a sua despesa sempre abastecida e seu dinheiro rendendo mais, confira este checklist com hábitos que ajudam a conservar melhor os alimentos:

• Congele porções individuais: para não ter desperdício e facilitar o seu dia a dia, divida as carnes, legumes e até refeições prontas em porções menores e congele;
• Armazene os alimentos corretamente: use potes herméticos, mantenha produtos secos longe da umidade e organize a geladeira para não perder os alimentos;
• Planeje as refeições da semana: saber o que vai cozinhar vai te ajudar a usar o que você já tem em casa para não precisar recorrer às compras ao longo do mês;
• Reaproveite as sobras com criatividade: o arroz pode virar bolinho, os legumes viram sopa, o pão amanhecido vira torrada… Por fim, reaproveitar também é economizar;
• Evite abrir várias embalagens ao mesmo tempo: abrir todas as embalagens de uma vez pode acelerar o vencimento dos produtos, principalmente as de atacado que são maiores. Então, use uma embalagem por vez;
• Fique de olho nas datas de vencimento: organize os produtos com os vencimentos mais próximos na frente da despensa ou geladeira para usá-los primeiro;
• Use primeiro o que está aberto: antes de abrir um novo pacote, veja se ainda tem algo em uso. Essa regra vale para alimentos, para produtos de limpeza e de higiene;
• Adapte receitas ao que você já tem: em vez de comprar ingredientes novos, veja como usar o que você já tem disponível em casa.

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Fazer uma lista de compras do mês não precisa ser uma dor de cabeça, e muito menos um peso no orçamento. Com um pouco de planejamento, atenção às quantidades e escolhas mais conscientes, é totalmente possível tornar essa tarefa em uma aliada na sua rotina.

Ao seguir as dicas do nosso artigo, você aprende a aproveitar melhor as vantagens do atacado, adaptando tudo à realidade da sua casa. Lembre-se que cada família tem o seu ritmo, e a melhor lista de compras do mês é aquela que funciona para você.

Curtiu o nosso conteúdo? Então, aproveite para conferir os nossos artigos de educação financeira. Temos muitas outras informações no nosso blog, venha aprender!