Todo final de ano é aquele mesmo ritual. Fazemos muitas promessas para o ano seguinte, na esperança de que vamos desenvolver hábitos como poupar mais dinheiro, entrar na academia, ler mais livros, formalizar o negócio e muitas outras promessas que fazem parte da chamada “lista de resoluções de ano novo”.

No entanto, toda a energia que colocamos nesse começo, na hora de estabelecer as metas, acaba se dissipando ao longo do ano, e muitas promessas vão ficando apenas no papel.

Um dos motivos disso acontecer é porque costumamos superestimar nossa capacidade de mudança. Assim, acabamos traçando metas irreais. De tão comum, a coisa ganhou nome: síndrome da falsa esperança. Por isso, para te incentivar e ajudar a cumprir as suas metas, preparamos algumas dicas de como se organizar para cumpri-las durante o ano todo.

Defina metas realistas

Certifique-se de que suas metas são alcançáveis e mensuráveis. Evite definir metas muito ambiciosas que possam ser difíceis de alcançar.

Especifique as metas

Tenha objetivos S.M.A.R.T, ou seja, específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunos.Torne suas metas específicas e claras. Em vez de uma meta vaga, como "ficar em forma", defina algo mais concreto, como "fazer exercícios por, pelo menos, 30 minutos, cinco vezes por semana".

Divida em passos menores

Divida suas metas em etapas menores e mais gerenciáveis. Isso tornará o processo mais fácil de acompanhar e realizar, permitindo que você veja progresso constante. Por exemplo, se a sua meta é começar a se exercitar, experimente começar por deixar sempre seu par de tênis ao lado da cama e calça-lo assim que acordar. Esse simples gesto pode te deixar mais motivado a ir para academia e continuar se exercitando.

Crie um plano de ação 

Desenvolva um plano detalhado para atingir cada meta. Identifique as ações específicas que você precisa realizar e crie um cronograma realista para implementar essas ações.

Como podemos observar, implementar essas ações está mais ligado a uma questão de mudar a nossa mentalidade. E sabia que existe um método de 12 semanas criado justamente para acelerar as chances de cumprir as promessas do fim de ano? Pois é! Esse método permite que você se concentre em seus objetivos mais importantes enquanto cria estratégias para alcançá-los, e ainda garante tempo para avaliação e interação das metas.

Ficou com curiosidade? Clique no link abaixo e confira a apresentação que criamos para te ajudar nesse plano de ação. Lembrando que, para duplicar e conseguir editar a apresentação, você vai precisar ter uma conta Google, ok? Muito sucesso em 2024!